私がダイエットをしようと思ったきっかけは、

とくに女性の多くはダイエットをつねに考えていると思うのですが、

私はひさしぶりに履いたスカートがきつくなっていた、というのが理由です。

 

そのスカートは今年の流行りではないですけど、

新しいものを買うよりもこれが入るように体型を戻したいと思いました。

そのためにすることは、食事と運動です。

 

スイーツを多く食べてしまったと自覚しているので、

まずはスイーツを食べる回数を減らすこと(絶対食べないということはできそうにないので・・)、

それと運動は、今までより多く歩くことを誓いました。

いつも降りるところより手前でバスを降りるということから始めたいと思います。

もちろん、これだけで効果があるとは思っていません。

 

これは準備運動みたいなもので、本格的なダイエットはその後です。

といってもムチャをしてはいけないので、”体を動かすことを増やす”とか”

少しずつ食事を変える”という感じでやっていきたいです。

いきなりジョギングとか、いきなり食べる量を半分に・・などは危ないです。

1ヶ月で数キロやせるとか、そういう目標は作らないようにします。

 

そういうことを決めると、やっぱりあせりますから。思いつめると怖いですし。