何回もダイエットはした事がありましたが、運動は取り入れていませんでした。

しかし体重は減っても皮膚がその分たるんでしまっていて顔は問題なくしまりますが体はぶよぶよでした。

 

そして何とかこれは運動をするしかないと思って自分なりに考えて私でも続ける事が出来る範囲の運動を始めてみました。

それは簡単ですが毎晩歩く事。

 

そして早歩きです。走るのは自身がないけど早歩きなら何とかなると思いました。

そして以外にも結構汗がじんわり流れますし筋肉痛になった事にビックリしました。

 

食事は今までは白米大好きでおかわりが必須でしたが、

おかわりなしの最初に野菜で満腹感を出してから、他の物に手をつけるようにしました。

 

でもお腹一杯になるのでそんなにも辛くはなかったです。

そして体重が減ってきても体が今までよりはしまっていました。

たまに腹筋もしましたがこれは毎日ではなく、たまにでした。

 

でも少しの意識でこんなにも体が正直に反応するんだと思いました。

汗をかくと体重の減りのペースも私は早く感じました。

そしてなにより気持ちが良いです。

 

体重が重くても体に負担がかかるし体を動かすのは健康にも大切だと思いました。

早歩きしてから少し歩いても疲れていた私が大丈夫になりました。

健康のためにもこれからも続けて行こうと思っています。