10代の頃、それまでBMI30オーバーの肥満でした。
彼氏が出来、ダイエットを決意。結果として20Kgの減量に成功しました。

 

方法としては、自分が何をどれくらい食べて太っているのか、現実を見て管理したかった為、
アプリで食事を記録&カロリー計算をしました。
所謂レコーディングダイエットです。

 

レコーディングダイエットって?

1日1500キロカロリー、3食を目標に、食べたいと思っているもののカロリーを調べてから食べるようにします。
そうするとラーメン、丼もの、揚げ物は1食で2~3食分のカロリーの為食べなくなり
炭水化物もカロリーが高い為、1日3食しっかり食べていたごはんの量も少ない盛りで朝昼のみ食べる様になりました。
よく食べていたものは三杯酢のところてんです。

超低カロリーで意外とお腹に溜まるので、食事前に食べると空腹が落ち着きます。
運動はほぼ毎日、夜中に30分ほどかけて3kmをランニング。

あまりストイックにやるとストレスが貯まり暴飲暴食してしまう為、
週末の彼とのデートでは、食事制限も運動もお休みしました。
息抜きにもなったし、モチベーションアップにも繋がります。

 

結果として10ヶ月で20㎏の減量成功。
1ヶ月2㎏程度の減量だったので無理なく痩せられ、やつれたりもしませんでした。
無理せず長い期間で継続して行う事がダイエット成功のカギです。

 

ダイエットの辛さを乗り越えるためには、

ダイエットの簡単さを求めるということも一つの方法です。

今注目のダイエットがコンブチャクレンズというダイエット方法です。

 

参照:コンブチャクレンズの効果って